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女性怀孕期间吃哪些水果有助于降低孕妇患妊娠糖尿病风险_天德海外
最后更新:2024-05-21  作者:佚名   浏览:36次

孕妇患妊娠糖尿病,临床症状有经常口干口渴,饮水多和小便频繁尿量增加,吃饭多但体重不增加或下降,皮肤瘙痒等。孕妇患妊娠糖尿病常见原因是胰是岛素分泌受限。对于胰岛素分泌受限的孕妇来说,妊娠期不能代偿这一生理变化而使血糖升高,容易出现糖尿病或者使本来有的糖尿病加重。这一点在高龄大龄女性妊娠群体最容易出现。高龄妊娠因年龄因素除影响妊娠期糖尿病的发生外,年龄越大,孕妇诊断妊娠期糖尿病的孕周越小,孕周越小,医疗干预更急切,对胎儿的影响也越明显,这点在做试管婴儿操作时尤为突显。妊娠期糖尿病对胎儿的生长发育是有影响,甚至孕妇患妊娠糖尿病会影响胎儿的正常分娩。在妊娠的早期的时候容易发生流产,在妊娠的中晚期的时候,容易发生早产,羊水过多,或者病理的因素导致早产的发生。另外,即使胎儿能正常分娩,妊娠期糖尿病容易造成出生的胎儿生理畸形,且胎儿畸形的发生率,比正常孕妇的发生率明显增高。

 

 

对于女性怀孕期间哪些水果有助于降低孕妇患妊娠糖尿病风险或者患妊娠糖尿病的孕妇日常生活中吃哪些水果有助于降低孕妇妊娠糖尿病症呢,其实没有一个标准答案,不是吃哪些水果就是降低孕妇患妊娠糖尿病的风险或者吃什么水果病症就轻了,吃什么水果都降低不了,问题不在水果上——主要是要控糖,任何东西过及必反,生活当中任何食物控制食用量,避免一次性摄入过多糖分是比较科学的生活方式。

 

 

当然生活中确实是有存在高糖水果的,如如葡萄、芒果、香蕉等高糖水果,这些高糖食物就更应适量食用。如果确实要食用,可以搭配蛋白质和健康脂肪食品一并食用:将水果与蛋白质(如坚果、酸奶)或健康脂肪(如牛油果)搭配食用,可以帮助减缓糖分吸收。

 

有高糖水果,就会有低糖水果,患妊娠糖尿病的孕妇日常生活中尽量选择低糖水果食用,下面列举几类有助于孕妇期控糖的水果:

 

1.浆果类(例如蓝莓、草莓、覆盆子、黑莓):含有丰富的抗氧化剂和纤维,能够帮助调节血糖水平。

 

2.柑橘类水果(如橙子、柚子、柠檬):富含维生素C和纤维,有助于控制血糖。

 

 

3.苹果:含有丰富的膳食纤维和多酚,可以帮助改善胰岛素敏感性。

 

4.梨:富含纤维和水分,有助于控制血糖水平和预防便秘。

 

5.猕猴桃:含有大量维生素C、维生素E和纤维,有助于血糖管理。

 

6.樱桃:富含抗氧化剂和低GI(血糖生成指数)值,对血糖有良好调节作用。

 

7.李子:含有丰富的纤维和低GI,有助于稳定血糖。

8. 南瓜,虽然南瓜不属于水果类,蛤南瓜是k胡萝卜素的极佳来源。南瓜中的维生素a含量胜过多数水果,而且富含维生素c、锌、钾和纤维素。中医认为南瓜性味甘平,有清新醒脑的功效,对糖尿病引起的头晕心烦口渴的一系列病症有一定的治疗有缓解作用。

 

最后要说的,孕期定期产检不能少,产检中有监测血糖水平的项目,根据医生的建议调整饮食,必要时要及时用药干预,确保孕期健康

 

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